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      山東教師資格證面試感到緊張應該怎么緩解?

      時間:
      2021-01-14 10:42:01
      作者:
      蔡老師
      閱讀:
      來源:
      山東教師資格網
        一、深呼吸。

        閉上眼睛,保持呼吸均勻,深深的呼氣,感受自己的心跳在慢慢變得平穩,張開雙眼,重新進入應試狀態。注意不要讓深呼吸流于形式,而是要來一個真正意義上的深呼吸,以達到深呼吸的目的。

        二、多進行練習。

        在考試之前多進行練習,對于科目的相關內容知識點大多了解,這樣在拿到題目的時候就可以迅速找到分析解決的方法,只要做好全面的準備才能達到以不變應萬變。

        三、轉移注意力。

        可以嘗試不要去看考官,上場前你可以暫時轉移注意力,把視線轉向窗外或是看向別的地方,當然時間不宜太久,讓眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛,從而暫時緩解眼前的壓力和心里的壓力。

        四、保持良好的心態。

        教師資格證面試很大程度上也是對心態的考查,如果到考場上出現緊張不知道該如何進行講解的情況,那面試基本就涼涼了。要表現的大方從容一些,用最好的狀態來應對面試才行??梢栽诳荚囍岸噱憻捵约?,提升自身心理素質。

        五、積極的心理暗示。

        當情緒被激怒,難以克服的時候,可以嘗試著告訴自己,“沒有問題,我可以對付。”,“我比別人行”,“我就是最棒的”!這樣可讓你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應,讓你的智能反應逐漸表現出來。結果,慢慢的,或許就真的靜下來了。

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